단백질..
lovelysu5004
식단을 거의 단백질 위주로 짰다고 생각했는데적어 확인해보니 생각보다 하루 양만큼 채워지지가 않네요ㅠ계란도 이제 흰자만 먹어야겠어요~~계란 반숙 노른자 정말 맜있는데 ㅠㅠㅠ
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4시간마다요~~
한끼에 흡수할수있는 단백질양이12g밖에안되요ㅜ단백질제대로보충하려면 4시간챙겨먹어줘야한다는사실~~
생각보다 단백질이 챙겨먹기 힘든것가타요ㅜ
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04월 29일 (음식 1420kcal, 운동 378kcal)
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한끼에 흡수할수있는 단백질양이12g
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