다이어트 일기
04월 29일 (음식 918kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.29 23:07
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아침식사 : 155kcal (16.88%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 105kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 439kcal (47.82%)
| 아구찜 (1큰접시, 300g) | 233kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 오징어무침 (1/2소접시, 71g) | 51kcal |
저녁식사 : 312kcal (33.99%)
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 구운 계란 (1개, 40g) | 60kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (2회분, 60g) | 40kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
간식 : 12kcal (1.31%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 3g) | 12kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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