다이어트 일기
04월 30일 (음식 1793kcal, 운동 560kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.30 01:17
- 29
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아침식사 : 351kcal (19.58%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 초코빵 (1회분, 35g) | 100kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 601kcal (33.52%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 두부부침 (1접시, 140g) | 153kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 90kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
저녁식사 : 495kcal (27.61%)
| 볶음밥 (1/4인분, 60g) | 95kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 200g) | 295kcal |
| 막국수 (1인분, 50g) | 56kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
간식 : 346kcal (19.30%)
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 팝콘 (1대접, 50g) | 227kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 560kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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