다이어트 일기
04월 29일 (음식 958kcal, 운동 1793kcal)
히지ㄴ
- 2016.04.30 06:02
- 13
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아침식사 : 243kcal (25.37%)
| [파리바게뜨] 싱싱토마토야채롤 (1개, 25g) | 83kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1/2개, 58g) | 160kcal |
점심식사 : 372kcal (38.83%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 낙지볶음 (1/4중간접시, 50g) | 46kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 343kcal (35.80%)
| 마늘바게트 (6조각, 42g) | 219kcal |
| 김밥 1개 (4개, 152g) | 124kcal |
운동 : 1,793kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 390kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
| 서있기 (300분) | 428kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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