다이어트 일기
04월 30일 (음식 1743kcal, 운동 613kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.04.30 06:20
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아침식사 : 102kcal (5.85%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
점심식사 : 611kcal (35.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 육개장 (1인분, 190g) | 208kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 생선까스 (1인분, 50g) | 100kcal |
저녁식사 : 680kcal (39.01%)
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
| 카레라이스 (1인분, 300g) | 453kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
간식 : 350kcal (20.08%)
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
| 찰떡쿠키 (1개, 30g) | 120kcal |
| 찰떡쿠키 (1개, 30g) | 120kcal |
운동 : 613kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 413kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
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