다이어트 일기
04월 30일 (음식 1422kcal, 운동 451kcal)
이가비
- 2016.04.30 07:56
- 19
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아침식사 : 331kcal (23.28%)
| 치킨 (1조각, 65g) | 190kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1/4큰술, 3g) | 3kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 당근 (1/4토막, 22g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 25kcal |
점심식사 : 332kcal (23.35%)
| [서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 226g) | 275kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 30g) | 57kcal |
저녁식사 : 183kcal (12.87%)
| [생선회]우럭회 (1/2접시, 80g) | 88kcal |
| 단호박죽 (1/2대접, 60g) | 50kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 18g) | 45kcal |
간식 : 576kcal (40.51%)
| 키위 (3.0개, 210g) | 90kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 15g) | 19kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 50g) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 바닐라 마카롱 (3/4개, 12g) | 52kcal |
| [CGV] 카라멜팝콘 (1/4회, 50g) | 275kcal |
운동 : 451kcal
| 사이클 (35분) | 175kcal |
| 점핑잭 (시간) (20분) | 158kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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