다이어트 일기
04월 30일 (음식 915kcal, 운동 790kcal)
ㅂㄴㅎㄴ
- 2016.04.30 08:50
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아침식사 : 183kcal (20.00%)
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [남양유업] 진콩두유 (1팩, 190ml) | 139kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 273kcal (29.84%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 339kcal (37.05%)
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
간식 : 120kcal (13.11%)
| [기린] 딸기잼크로와쌍 (1/4회분, 17g) | 75kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 790kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 청소 (120분) | 480kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 240kcal |
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