다이어트 일기
04월 30일 (음식 1232kcal, 운동 276kcal)
연수르
- 2016.04.30 09:32
- 22
- 0
아침식사 : 588kcal (47.73%)
| 흑미밥 (1공기, 180g) | 251kcal |
| 이면수구이 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1.0인분, 0g) | 112kcal |
점심식사 : 112kcal (9.09%)
| 오뎅 (1소접시, 80g) | 112kcal |
저녁식사 : 513kcal (41.64%)
| 흑미밥 (1공기, 170g) | 237kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 36g) | 68kcal |
| 배추김치 (1인분, 160g) | 26kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이김치 (1인분, 0g) | 27kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 40g) | 136kcal |
간식 : 19kcal (1.54%)
| [농심] 바나나킥 (1봉지, 1g) | 4kcal |
| [공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 276kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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