다이어트 일기
04월 30일 (음식 988kcal, 운동 832kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.30 10:18
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아침식사 : 62kcal (6.28%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 391kcal (39.57%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
저녁식사 : 315kcal (31.88%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
간식 : 220kcal (22.27%)
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
운동 : 832kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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