다이어트 일기
04월 30일 (음식 1375kcal, 운동 604kcal)
실버골드
- 2016.04.30 10:44
- 142
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아침식사 : 373kcal (27.13%)
| 딸기 (1개, 114g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
| 셀러리 (0인분) | 12kcal |
| 대추토마토 (1개, 59g) | 8kcal |
| 후디스 순우유 저지방 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 181g) | 119kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 45g) | 69kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 777kcal (56.51%)
| 돼지불고기 (1인분, 296g) | 631kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 225g) | 49kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 31g) | 29kcal |
저녁식사 : 191kcal (13.89%)
| 커클랜드 무지방 그릭요거트 (1회분, 165g) | 94kcal |
| 블루베리 (1인분, 53g) | 29kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 45g) | 68kcal |
간식 : 34kcal (2.47%)
| 콜라비 (1회분, 129g) | 34kcal |
운동 : 604kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
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