다이어트 일기
04월 30일 (음식 1555kcal, 운동 165kcal)
임똘
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- 2016.04.30 10:55
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아침식사 : 225kcal (14.47%)
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 60kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 샐러리사과파인애플 (1회분, 250g) | 57kcal |
점심식사 : 590kcal (37.94%)
| 오므라이스 (1인분, 300g) | 433kcal |
| 새우튀김 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 생선초밥 모듬 (1인분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 183kcal (11.77%)
| 오렌지파프리카 (1개, 49g) | 9kcal |
| 파인애플 (1조각, 42g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 45g) | 4kcal |
| 얼린두부 (1회, 80g) | 60kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
간식 : 557kcal (35.82%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 청포도 (1회분, 90g) | 42kcal |
| [교촌치킨] 교촌레드오리지날 (6낱개, 100g) | 371kcal |
| 오비라거맥주 (1잔, 355ml) | 131kcal |
운동 : 165kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
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