다이어트 일기
04월 30일 (음식 971kcal, 운동 278kcal)
42끼로
- 2016.04.30 11:23
- 47
- 0
아침식사 : 203kcal (20.91%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과즙 (1/2인분) | 27kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 양배추 (1접시, 75g) | 23kcal |
점심식사 : 288kcal (29.66%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 130kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 263kcal (27.09%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 케일 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 10g) | 59kcal |
간식 : 217kcal (22.35%)
| [샘표] 백년동안발효흑초산수유석류 (1큰술, 100g) | 116kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
운동 : 278kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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