다이어트 일기
04월 30일 (음식 1663kcal, 운동 464kcal)
k민지
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- 2016.04.30 11:23
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아침식사 : 451kcal (27.12%)
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
점심식사 : 538kcal (32.35%)
| 라볶이 (1인분, 400g) | 538kcal |
저녁식사 : 652kcal (39.21%)
| 돈가스 (1인분) | 574kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 22kcal (1.32%)
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 464kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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