다이어트 일기
04월 30일 (음식 1241kcal, 운동 442kcal)
아오에
- 2016.04.30 12:20
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아침식사 : 283kcal (22.80%)
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 공기밥 (1공기, 120g) | 177kcal |
| 오이무침 (3/4인분) | 48kcal |
점심식사 : 303kcal (24.42%)
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 공기밥 (1공기, 170g) | 250kcal |
저녁식사 : 414kcal (33.36%)
| 공기밥 (1공기, 140g) | 206kcal |
| 대패삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 메밀묵 (3/4인분, 75g) | 43kcal |
간식 : 241kcal (19.42%)
| [이디야] 시나몬모카 (1회분) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| [롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1/2봉지, 46g) | 77kcal |
운동 : 442kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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