30일 다리라인 만들기
다리 9일차 무릎통증으로 쉬어요...😳
angrwi
1
- 2015.03.17 00:41
- 148
- 2
아 오늘 에어로빅 수업 들었더니 그 여파가....ㅠㅠ
참고하려했는데 너무 무리인거 같아요..
복근운동만 하고 점핑잭과 다리운동은 오늘 쉬려구요..
아진짜 하루하루 스티커 붙이는 재미로 열심히 했는데!!
오늘 하루만 푹 쉬고 내일부터 다시 복귀하겠습니당...😔
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ywnwa93 네~ 감사합니다!
무릎이 아픈건 다리 근력에 비해
무릎에 오늘 충격이 커서 그런게 대부분이에요 ~
스트레칭을 하고 통증도 사라지고
좋아진다면 스쿼트나 런지도 병행하면
더 좋을 것 같아요 ~ 좋은 운동법과 식단 공유해요 ^~^