다이어트 일기
04월 30일 (음식 1106kcal, 운동 350kcal)
린린21
- 2016.04.30 14:01
- 72
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아침식사 : 381kcal (34.45%)
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
| 토마토 (1개, 280g) | 39kcal |
| [해태제과] 자두캔디 (1회, 10g) | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 170kcal |
| 마인탈 유기농 빨간과일 스프레드 (1회분, 20g) | 26kcal |
점심식사 : 155kcal (14.01%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 120kcal |
저녁식사 : 478kcal (43.22%)
| 쌀밥 (1인분, 55g) | 81kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 140g) | 147kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 삼계탕 (1인분, 120g) | 100kcal |
간식 : 92kcal (8.32%)
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 47kcal |
| [이마트] 꿀생강차 (1스푼, 20g) | 45kcal |
운동 : 350kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 220kcal |
| 트위스트런 (40분) | 100kcal |
| 이소라 다이어트1 (4분) | 30kcal |
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