다이어트 일기
04월 30일 (음식 1097kcal, 운동 320kcal)
""만사형통""
- 2016.04.30 15:05
- 25
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아침식사 : 213kcal (19.42%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 614kcal (55.97%)
| 들기름두부부침반모 (회분) | 250kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 70g) | 75kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
저녁식사 : 270kcal (24.61%)
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 320kcal
| 산책 걷기 (140분) | 280kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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