다이어트 일기
요즘엔 그냥 잼있어요 ㅋ
6키로만!
- 2014.07.23 07:31
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살이 대단히 많이 빠지진 않았지만 조금씩 빠지는걸보니 잼있어서 다욧을 더 열심히 하게되는거 같아요 ㅋ
평균 1600칼로리먹고 1000칼로리 운도애요 ㅎ
숀리바이크 1시간타고
차안타고 걸어다니기
12층계단으로 집에오기
밤에는 1시간 훌라후프
틈틈이 근력운동 하고
티비보면서 스트레칭요가 ㅋ
몸을 쉬지 않고 계속 움직여요~
홈메이드 요거트 만들어서 아침엔 바나나랑 갈아먹고
점심은 일반식
저녁은 요거트 씨리얼 먹고 간식은 토마토나 과일먹고
너무 허전하면 숭늉만들어 먹어요 ㅋ 포만감최고! 배가 금방 꺼지지만 ㅠ
식단 유지하려고 애쓰는데 변수가 좀 많은편이긴해요 ㅋ
외식하면 운동을 좀 더 많이하구요...
두달만 더 열심히해서 목표한 몸무게 만들어볼래요
40키로대가 되는 그날까지 화이팅!! ㅎㅎ
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운동을많이하시구낭 힘드신날은
하루섭취음식칼로리를줄이구
운동을적게하는방법으로바꿔보세용~
우리모두40대로가는그날까지화이팅!!!
그고비를넘겨야 살이쭉빠질거에요~
대단하시네여... 전 1000칼로리 운동하니 온몸이 후들 걸려서 400~500칼로리 운동 ㄷㄷ 열심히 하셔요