다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜그럴까요?
우주엔
- 2016.04.30 18:40
- 98
- 5
전 83.6키로 여입니다.. ㅠㅠ
운동을 하그있는데
아침 공복싸이클60분 30속도, 스쿼트50
저녁 싸이클 60분
식단은 아점으로 팽이버섯 삶은계란2개 사과
저녁은 일반식 반
이렇게 바꿔 먹기도하는데
왜안빠질까요ㅠㅠ
4월부터 운동했는데~ 못지키는일이 많아
이번주 황금기 열심히했는데 82.1 나오네요
잘 되는 속도인가요?ㅠㅜ
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넘안드셔고 살 안빠져요 단백질위주로 야채도 꼼꼼 하루 500g 정도는 꼭되게 해서 1000칼로선에서 잘 챙겨드세요 굶는다고 무조건 빠지지 않습니다 인바디체크로 근력량 확인하시고 계획세우셔서 시도해 보시길요
빠져도 요요 온다고ㅠㅜㅜㅜ
너무 안먹으면 안빠진대요!
속도는 빠른듯하네요 ..근데 너무적게드시는듯..저는 2주넘게 1키로도안빠졌는데 3달이된지금은 총6키로빠졌드라구요.. 힘내세요~^^
단백질도 드셔야 되요