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다이어트 일기

04월 30일 (음식 1556kcal, 운동 615kcal)

다신등급

레이시

  • 2016.04.30 20:10
  • 38
  • 0
점심식사 : 1,328kcal (85.35%)
짬뽕라면 (1대접, 328g) 590kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
[봉구스밥버거] 햄밥버거 (1개, 310g) 651kcal
밤밥 (1/4공기, 25g) 77kcal
저녁식사 : 228kcal (14.65%)
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
깍두기 (1인분, 30g) 9kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
운동 : 615kcal
사이클 (60분) 420kcal
스쿼트(세트) (150회) 66kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
크런치 (10분) 80kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal
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