다이어트 일기
05월 01일 (음식 880kcal, 운동 306kcal)
42끼로
- 2016.04.30 20:26
- 123
- 0
아침식사 : 211kcal (23.98%)
클렌즈주스
| 파인애플 (1조각, 76g) | 17kcal |
| 샐러리 (1소접시, 57g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 오이 (1개, 35g) | 3kcal |
| 생강 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 130kcal |
점심식사 : 289kcal (32.84%)
클렌즈주스
| 바나나 (1개, 115g) | 106kcal |
| 케일 (1회분, 76g) | 22kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 205ml) | 102kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 10g) | 59kcal |
저녁식사 : 123kcal (13.98%)
클렌즈주스
| 비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [테일러] 테일러푸룬주스 (1컵, 50g) | 33kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 생강 (1회분, 3g) | 1kcal |
| 레몬 (1개, 35g) | 8kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
간식 : 257kcal (29.20%)
| [샘표] 백년동안발효흑초산수유석류 (1큰술, 40g) | 58kcal |
| 땅콩 (1회분, 4g) | 22kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 40g) | 177kcal |
운동 : 306kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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