체지방만 빠지고 근육량은 안빠지게하는법?
소식 운동
지금은 하루천칼로리정도 먹고 운동은 런닝머신.한시간.싸이클30분하고 있어요최근에 인바디를 측정해보지는.않았지만 근육량도.빠지는듯 ㅠ최대한.근육량은.안빠지고.체지방만.빠지는 법은.뭔가요?노하우와.팁알려주세요웨이트를 해야할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
25세 이후 매년 우리의 신체는 기초대사율이 0.5퍼센트씩 감소함으로써 근육을 250g씩 잃습니다.다시 한번 말해서 근력운동을 하지 않는 성인은 매년 250g의 근육량과 0.5%의 기초대사율이 오게 감소가될 것입니다.이런 근육과 대사율의 점진적인 감소는 섭취한 에너지를 미처 다 소비하지 못하게 되서 체지방을 늘리게 됩니다.
근육은 숨쉬는 지금도 매순간 사라지고 다시 만들어집니다. 계속 근육운동 꾸준히 해주시고 영양공급 잘 해주시면 체지방도 줄고 근육량도 늘거에요.
비밀 댓글 입니다.
단백질 꼼꼼히 챙겨드니고,근력운동 병행해주시면되죠^-^!!완벽하게 체지방만 뺄 수는 없는것 같아요.어짜피 어느하나 빼려면 둘다 빠질수 밖에 없는거고, 그와중에 근육을 다시 늘리는 노력으로 유지하는거겠죠.
근력운동을안하시네요. 그리고 다욧하면전혀안빠질순없어요.체중이많이나가면 근육도많을수있어요.근력추가하세요
30일 슬림한 팔 2일차 성공!
30일 플랭크 4일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
25세 이후 매년 우리의 신체는 기초대사율이 0.5퍼센트씩 감소함으로써 근육을 250g씩 잃습니다.
다시 한번 말해서 근력운동을 하지 않는 성인은 매년 250g의 근육량과 0.5%의 기초대사율이 오게 감소가될 것입니다.이런 근육과 대사율의 점진적인 감소는 섭취한 에너지를 미처 다 소비하지 못하게 되서 체지방을 늘리게 됩니다.
근육은 숨쉬는 지금도 매순간 사라지고 다시 만들어집니다. 계속 근육운동 꾸준히 해주시고 영양공급 잘 해주시면 체지방도 줄고 근육량도 늘거에요.
비밀 댓글 입니다.
단백질 꼼꼼히 챙겨드니고,
근력운동 병행해주시면되죠^-^!!
완벽하게 체지방만 뺄 수는 없는것 같아요.
어짜피 어느하나 빼려면 둘다 빠질수 밖에 없는거고, 그와중에 근육을 다시 늘리는 노력으로 유지하는거겠죠.
근력운동을안하시네요. 그리고 다욧하면전혀안빠질순없어요.체중이많이나가면 근육도많을수있어요.근력추가하세요