다이어트 일기
04월 30일 (음식 1526kcal, 운동 335kcal)
프리지아 윤
- 2016.04.30 23:57
- 67
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아침식사 : 479kcal (31.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 65g) | 96kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| 단호박찜 (3/4인분) | 62kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
점심식사 : 746kcal (48.89%)
| 카스테라 (3/4개, 52g) | 176kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 240ml) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 무설탕보리빵 (2개, 140g) | 370kcal |
저녁식사 : 211kcal (13.83%)
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| 라면스프 (1/4회분, 25g) | 56kcal |
| 계란볶음밥 (1/4인분, 23g) | 37kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 90kcal (5.90%)
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) | 85kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 185ml) | 5kcal |
운동 : 335kcal
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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