폭토 부작용으로 여러가지 정신질환이 따라다닌다는 것 알고 계셨나요? 혼자 끙끙 앓느라 내가 심각한 정신질환 상태에 있다는 것도 모를 수 있어요. 지난 포스팅에서는 폭토 부작용으로 얼굴형이 사각이 되고 턱이 두터워지며, 안면비대칭까지 올 수 있..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 날씨가 너무 무더운 바람에, 야외 운동하시는 분들은 밖에 잘 나가지 못해 답답하지 않으신가요? 더군다나 오랜 다이어트의 요요 현상으로 지치신 분들도 많으실 것 같습니다. 이럴 때는 '다이어트를 왜 하나 그..
여러분, 짜게 먹는 습관은 고혈압을 일으킬 뿐더러 암의 원인이 될 수 있고, 나트륨의 과다섭취는 부종과도 관계가 깊어, 싱겁게 먹는 습관을 들이는 게 여러 모로 좋은데요. 우리가 평소에 즐겨먹는 음식 중에도 의외로 나트륨이 많이 든 음식들이 있어, 공유..
지난번 칼럼에서는 먹토 부작용의 첫번째로 '토해도 반은 흡수되어 살이 된다' '구토로 수분이 빠지고 염분이 몸에 남아 붓기가 된다'라는 문제를 설명드렸는 데요. 하지만, 그것보다 더 큰 문제는 얼굴형의 변형이에요! 첫번째, 먹토를 하면 음식을 많이 ..
날이 더워지면 더워질수록, 땀을 많이 흘리는 분들은 아닌 분들보다 몇 배 더 힘듦을 느끼실 텐데요! 물론, 땀은 몸속의 나쁜 노폐물을 밖으로 배출하고, 체온을 조절하는 역할을 해주기 때문에, 땀을 적당량 흘리는 것은 건강하다는 증거지만요. 땀이 과도..
[ 이미지 설명=매번 밥상에 올라왔던 흰쌀밥과 찌개, 맵고 짠 반찬들 ] 다이어트를 해야 되겠다고 마음가짐을 하는 순간부터 음식 생각에서 자유롭지 못하게 된다. 업무시간에는 일에 집중하느라 그나마 나은데, 바쁜 시기가 지나 나른한 오후가 시작되면 ..
-다이어트 30년차 되니 알게 된, 심플한 다이어트의 진실 나는 퇴근이 늦다 보니, 늘 밤 10시다. 이 시간에 회 배달과 케이크를 놓고 생일 파티까지 한다. 하루 종일 바쁘게 일할 때는 배고픔도 모르다가 일 다 마치고, 집에 돌아오면 갑자기 허기질 때가 ..
안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트 하시는 분들은 평소에 좋아하는 연예인 사진을 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓고 살 빼시는 분들 많으실 거예요! 그 사진을 볼 때마다 자극이 되어, 먹고 싶은 것도 잘 참을 수 있다고 얘기하시는 분들이 많은신데요. ..
먹토 부작용 중에 실제 폭식증이 있는 사람들이 가장 무서워하는 것이 뭘까요? 먹은 것을 다 토하지 못할까봐 피를 토할 때까지, 눈이 시뻘개질 때까지 처음에 먹은 것을 확인할 때까지 구토하지만, 사실은 반은 흡수된다는 사실이 폭토, 먹토의 첫번째 부작용..
요즘은 다이어트 하는 사람들 말고도, 내 몸을 챙기기 위해 단백질 보충을 하려는 분들이 부쩍 많아졌어요. 운동으로 자기관리를 함과 동시에, 라이프스타일을 더 건강하게 챙기려는 분들이 굉장히 많다는 뜻이기도 한데요. 과거와는 다르게 단백질 보충..
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