- 34kg 감량한 세 여자의 방법- 오늘은 세 달도 안되어서 10kg 이상 감량한 3명의 경험담을 쉽게 다이어트에 성공하는 '뻔하지만 누구나 하지 않는' 방법에 대한 이야기로 하려고 한다. 이 글을 읽고 누군가는 '뭐야? 이거 뻔한 이야기 아냐?' 욕하는 사..
오늘 한끼는 '김밥'으로 가볍게 떼워볼까 생각하고 계신가요? 그런데, 김밥 1줄이면, 생각보다 칼로리가 높다는 사실 아셔야 해요. 보통 김밥 1줄이면 500kcal나 되어서, 사실 칼로리를 걱정한다면, 1~2개만 집어 드셔야 하죠. 다신샵에서는 이렇..
1.밥식이냐 VS 빵식이냐 밥으로 대표되는 한식 VS 빵으로 대표되는 간편식! 쌀은 물기가 많다. 말 그대로 '쌀'을 불려, '물'과 끓여 익힌 조리 방식이다. 그래서 소화도 잘 된다. 빵은 건조한 가루가 만든다. 밀을 가루로 빻아 수분을 날려서, 그 가..
여러분은 근육통을 느껴보신 적 있으신가요? 보통, 수많은 근육 중에 일부 근육에 통증이 나타나면, 근육통을 느낄 수 있는 데요. 처음 운동을 시작해서 안 쓰던 근육을 쓰거나 과도하게 운동했을 때 근육통이 생기기 쉬워요. 운동을 하면서 근육의 손상 때..
-매일 반복되는 작은 목표 '건강하게 먹기'! 다이어트를 한다고 2끼를 굶고, 1일 1식으로 식사 횟수를 줄여 한 끼의 먹는 양을 늘리는 경우가 있다. 체중은 한 끼만 먹었다고 절대 줄지 않는다. 급격하게 살이 찐 경우 대부분의 식사패턴은 아침을 굶고..
- 비만인만 다이어트 해야 할까? 다이어트는 체중계 숫자가 목적이 되어서는 실패한다고 여러 번 강조했다. 하지만, 자신의 무거운 컨디션과 부종, 피곤함이 문제라면? 누가 봐도 무거워 보이는 무게가 아니더라도 각자에게 최상의 컨디션을 만들어..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 살을 빼려고 할수록 살이 더 안 빠지는 느낌이 들 때는 좌절감이나 무력감을 느끼기 쉽습니다. 내 몸 하나 관리를 못하는 내 자신이 초라하고 비참하기까지 합니다. 그런데 이런 느낌과 생각이 들 때를 조심해야 합니다. ..
다이어트는 쉽게 식욕과의 싸움이라고 생각을 한다. 식욕을 억제하고 안 먹어야 잘 빠지는 듯한 착각을 준다. 인간의 3대 욕구, 수면욕 식욕 성욕 이 3가지는 우리가 살아가는 데 필요한 욕구이다. 인간이라는 생명, 생물, 나의 바디를 유지하기 위한 최소..
닭가슴살은 대부분 간이 되어있지 않아 먹기 힘들어하는 분들이 많이 계세요 ~. 또, 닭가슴살 특유의 냄새와 맛 때문에, 잘 안 챙겨 먹게 된다는 분들도 계시고요. 이런 분들은, 다양한 소스가 들어있어 맛은 물론 촉촉한 식감의 닭가슴살을 맛볼 수..
다이어트에 성공하고픈 마음이 간절하다면, '이것'부터 바꾸려는 노력을 하는 게 우선순위라고 생각해요. 바로, '입맛' 이에요! 입맛은 우리가 무엇을 먹을지를 선택하는 몸의 성향이라고 말할 수 있어요. 잘못된 입맛을 가지고 있으면, 단순히 살을 찌우는..
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