도전! 다신 18기에서 예쁜 눈바디로 '눈바디왕'으로 뽑히신 '지방퇴출'님이 오늘의 주인공이세요. 정말 식단관리와 운동을 하루도 게으르지 않고, 열심히 하신 걸 보니, 이래서 '눈바디왕'이 되셨구나 싶더라고요. 자기관리의 끝판왕 아닐까 싶은데요! ..
고속도로 휴게소나 길거리에 가면, 고소한 냄새로 우리를 유혹하는 게 있죠. 바로, '어묵바'인데요. 살 찔 것 같지만, 유혹에서 벗어나기 힘들어 꼭 하나 씩은 먹게 되죠. 이렇게 식탐에 못 이겨 먹어놓고는, 꼭 후회하곤 하는 데요. 하지만, 이젠 마..
음식이 주는 의미는 무엇일까? 좋아하는 사람과 맛있는 음식을 먹으면, 행복함을 느낀다. 부모님 세대에서는 음식이 살기 위한 수단이었고, 80~90년대까지만 해도 음식은 먹고 일하기 쉬운 수단이었다. 먹거리가 다양한 현재 음식은 먹고, 즐기고..
어제는 운동을 마치고 돌아오니 할 일은 많은데, 이것저것 챙겨야 할 것도 많더라고요. 도저히, 냉장고 속 재료로 무언가를 해 먹기도 힘든 상황이었죠. 그래서, 저는 배달 앱을 켰습니다. 앱을 둘러보고 제가 먹을 한끼의 식사를 골랐어요. 야채 가득&..
왜 식단관리 하다 보면, 한끼 대용으로 간편하게 먹을 것 없을까 찾게 되는 데요. 그럴 때, 간단한 한끼 식사로 '주먹밥'도 괜찮아요! 특히, 주먹밥 속 재료를 백미가 아닌 현미로 만들면, 더욱 부담없이 즐길 수 있죠. 현미가 식단관리할 때 챙겨 먹어야 할 ..
나는 빵을 좋아하는 빵순이다. 웬만한 동네의 맛있는 유명 빵집들은 꿰뚫고 있다. 그렇지만 밀가루 자체는 내 체질에 잘 맞지 않는다. 우유로 된 생크림에도 알레르기가 있다. 그렇기에 많이 먹으면 소화불량-변비-부종이 쓸리콤보가 나타난다. 나에게 ..
나이 : 31세 키 : 160cm 감량 전후 몸무게 : 69.4kg → 64.3kg 감량기간 : 1개월 '도전 다신! 18기' 감량대전이, 17기에 이어 여러분의 열띤 참여 속에 잘 끝날 수 있었답니다. 치열한 경쟁 끝에 우승을 차지하신 ' 오늘먹어도돼지..
-다이어터, 유지어터라면 들어봤을 신조어 '입 터짐'! 최근에는 '폭식'이라는 말을 '입이 터졌다. ' 식욕이 터졌다' '입 터짐'이라는 단어로 대체해서 사용하고 있다. 다이어트를 잘 하다가 어느 순간 맛있는 음식을 먹으면 입맛이 살아났을 때, 또는 다..
1번. 물 마시는 것을 멀리하는 것 나는 물만 먹어도 붓는 느낌이 들 때가 많았다. 소음인이라 워낙 몸이 차서, 찬물을 500ml를 벌컥벌컥 마셔도, 맥주를 시원하다고 한잔 들이켜도 영락없는 붓기가 맞이한다. 그러다 보니, 물 마시는 것을 멀리했다. ..
야들야들한 소고기를 듬뿍 넣은 뽀얀국물의 '곰탕'! 국밥류를 잘 드시는 분들이라면, 좋아하실 텐데요. 하지만, 보통 많이들 먹는 사골곰탕은 기름기가 많은 편이라, 칼로리가 그리 낮지 않다는 사실을 아셔야 해요! 사골 곰탕 대신, 깔끔하면서 ..
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