운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	싸이클 실내자전거
운동강도	가볍게 보통 빠르게
운동시간(분)
칼로리	50 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 하체 근육 강화 유산소 운동
  
  ※ 운동방법
  1) 높이 조절을 하고 사이클 머신에 앉습니다.
  2) 양손잡이를 잡고 발은 페달에 올려 돌려줍니다.
  3) 시선은 정면을 보고 무릎이 너무 많이 펴지거나 굽혀지지 않도록 주의 합니다.