운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	자유형 수영
운동강도	보통 천천히 빠르게
운동시간(분)
칼로리	270 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 체력 증진, 지구력 강화
  
  ※ 운동방법
  1) 한 손은 앞으로 뻗어 물을 눌러서 밀고 다른 손은 돌리면서 교대로 물을 저어 줍니다.
  2) 다리는 45도 각도로 물장구를 치면서 수영합니다.