운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	덤벨 아령운동
운동강도	보통으로 1 보통으로
운동시간(분)
칼로리	6 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 근력 향상
  
  ※ 운동방법
  1) 적당한 무게의 아령을 선택하고 한 손이나 양 손에 아령을 하나씩 듭니다.
  2) 자연스럽게 호흡하며 천천히 아령을 들었다 내려줍니다.

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