운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	팔굽혀펴기 (세트)
운동세트	1
운동횟수
칼로리	9 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 가슴 근육과 팔 근육 강화 운동
  
  ※ 운동방법
  1) 양손은 어깨 넓이로 양발은 골반넓이로 벌리고 바닥에 엎드립니다.
  2) 몸이 일직선이 되도록 하며 시선은 전방을 보면서 팔을 굽혔다 핍니다.
  3) 복부와 엉덩이의 긴장을 유지하며 동작을 반복합니다.