운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	스쿼트
운동세트	1 보통으로 보통으로
운동횟수
칼로리	7 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 허벅지 근육 강화, 힙업
  
  ※ 운동방법
  1) 양다리를 어깨넓이 만큼 벌리고 양손은 앞으로 뻗어 줍니다.
  2) 허리는 곧게 펴고, 무릎이 발보다 앞으로 나가지 않게 주의하며 천천히 몸을 내려줍니다.
  3) 몸의 중심을 엉덩이에 두면서 천천히 올라옵니다.