운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	런닝머신 달리기
운동강도	5.0㎞/h 5.5㎞/h 6.0㎞/h 6.5㎞/h 7.0㎞/h 7.5㎞/h 8.0㎞/h 8.5㎞/h 9.0㎞/h 9.5km/h 10.0km/h 10.5km/h 11.0km/h 11.5km/h 12.0km/h 12.5km/h 13.0km/h 13.5km/h 14.0km/h 14.5km/h 15.0km/h 15.5km/h 16.0km/h 16.5km/h 17.0km/h 17.5km/h 18.0km/h
운동시간(분)
칼로리	60 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 유산소성 운동으로 심폐기능을 강화할 수 있으며 하지근력의 강화, 칼로리 소비를 통한 체중조절에 효과적입니다.
  ※ 운동 칼로리는 체중 60kg 기준입니다.

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