운동칼로리

다신 칼로리 사전은 음식의 칼로리 뿐만 아니라 영양소 구성도 함께 나와 다이어트뿐 아니라 건강한 식습관 형성에도 도움이 됩니다.

운동명	레그레이즈
운동세트	1 보통으로 보통으로
운동횟수
칼로리	2 kcal

효과 및 참고사항

• ※ 효과 : 복부 근육 강화
  
  ※ 운동방법
  1) 바닥에 누워 양손은 옆에 둡니다.
  2) 아랫배에 힘을 주어 다리를 들어올리고 천천히 내려줍니다.
  3) 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하며 동작을 반복합니다.

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