단식을 하게 되면, 24시간 이내에 소비되는 산소의 양과 이 때문에 생성된 이산화탄소의 양이 감소합니다. (RQ=내쉰 이산화탄소 양/들이마신 산소량) 보통은 금식 후 10~30시간 이내에 발생하는 데, 이 시간 동안 지방이 증가하는 현상이 나타나지만, ..

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보통 다이어트를 해야겠다고 마음먹는 사람들은 음식량을 줄이고, 운동을 열심히 하는 것을 계획으로 짠다. 그렇지만, 실제로 다이어트에 성공하는 사람은 적고, 어떤 이들은 운동도 열심히 하고 저칼로리 음식으로 섭취열량을 줄였는데도 살만 더 쪘다는 ..

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지방은 5대 영양소 중 하나로 필수 영양성분임에도 불구하고 비만의 주범으로 꼽혀 많은 사람들에게 기피되는 영양소이기도 하다. 많은 사람들이 체중 증가 때문에, 또한 고지혈증, 콜레스테롤 등 건강상의 이유로 지방섭취를 기피하고 있으나, 지방이 우리 몸..

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몇 년 전 선풍적인 인기를 끌었던 다이어트 방법이 2 가지가 있었다. 하나는 1일 1식 다이어트이고, 나머지 하나는 간헐적 단식이다. 이들 두 방법의 공통점은 모두 일시적인 단식을 통해 허기짐과 공복감을 극복하면 살도 빠지게 되고, 건강까지 얻을 수 있다..

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