여러분, 기나긴 여름은 잘 보내셨는지요? 올 여름은 가만히 앉아만 있어도 땀이 나고, 식욕이 떨어지는 무더운 계절이었습니다. 좋게 보면 저절로 다이어트가 되기에 좋은 날씨이기도 했고요. 많은 분들이 이 계절 동안 다이어트에 성공하셨으리라 생각해..

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오늘만큼은 여성들을 위해서 글을 씁니다. 허벅지나 복부는 남성들도 신경을 많이 쓰는 부위이고 상담을 오시는 분들도 많지만, 팔 만큼은 100 % 여성분들만이 관심을 가지십니다. 왜 그런지 알아보겠습니다. 여성의 상체의 아름다움 ..

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앞선 글들을 통해 누차 말해왔지만, 국소지방을 분해해줄 수 있는 운동은 없다. 전체 지방량의 감소와 수많은 근육들의 균형, 타고난 체형을 통해 몸매는 제한적으로 변한다. 하지만, 1cm의 두께, 곡률, 또 볼록하고 오목한 포인트의 미세한 위치 차이 이런 ..

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날씬한 허벅지 가지려면 해야 할 운동 VS 하지 말아야 할 운동! 남자와 여자의 특징을 나눈다는 것은 때로는 불필요해 보일 때가 많다. 하지만, 결코 부정할 수 없는 남녀의 차이가 있는데, 그것은 바로 운동능력 이다. 같은 인종간에 비교했을 때..

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20~30년 동안 반복되어온 얘기입니다. “아침과는 관련없다. 그저 전체 칼로리량이 중요할 뿐이다.” “아니다 아침을 안 먹으면, 자연스럽게 식사를 많이 하게 되어 칼로리 조절에 불리하므로 아침을 먹는 게 좋다.” 이 해묵은 논쟁은 20년 동안 이어지다, 결..

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