다이어트 즉, 체지방을 감량하기 위한 기본적 전제조건은 매우 단순하다. 음식을 통해 섭취하는 칼로리의 양보다 운동, 일상생활 등으로 소모하는 칼로리가 더 크면 체지방이 빠진다. 소모 칼로리가 섭취 칼로리보다 많을 때 우리 몸은 지방이나 글리코겐의 ..

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근육에는 골격근, 심근, 내장근 3가지 종류가 있다. 그 중에서 근육을 만드는 데 가장 중요한 근육은 바로, 골격근(skeletal muscle)이다. 이 골격근을 어떻게 성장시키냐에 따라 시각적으로 보여지는 근육질 몸매를 만드는데 성공과 실패가 좌우된다. 오늘..

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