음식에 제한을 두지 않고 다이어트를 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 IIFYM(It If Fits Your Macros)으로 잘 알려진 식단인데 의역해보자면 ‘나의 필요 영양소만 맞춘다면’ 이라는 뜻입니다. 음식에 제한 없이 본인의 필요 칼로리와 탄단지(..

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성공적인 다이어트를 위한 마지막 방법을 알아보겠습니다. 우선 이 전 포스팅을 통해서 유연한 식단과 다이어트를 길게 가져갈 수 있는 능력의 중요성을 알아봤습니다. 사실 위 두 가지만으로도 체중을 감량할 수 있습니다. 하지만 그러기에는 다..

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성공적인 다이어트를 위한 두 번째 방법은 길게 볼 수 있는 능력 입니다. 사실 앞서 설명해드린 유연한 식단은 길게 가져갈 수 있는 능력을 기르기 위함인데요. 다이어트는 언제나 장기간으로 다가갈 수 있을 때 성공할 수 있다는 거 다 아실 거예요. ..

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다이어트에 성공하기 위한 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 반대로 적용한다면, 다이어트에 실패하는 3가지 이유라고 설명할 수도 있겠네요. 시중에는 수많은 다이어트 방법이 존재하는데, 다이어트를 시작하려는 분들은 많은 다이어트 방법 중에..

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오늘은 물이 다이어트에 도움을 줄 수 있는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 여러분은 하루에 물을 얼마나 드시나요? 다이어트를 하게 되면, 찾게 되는 것 중 하나가 물 아닐까 싶은데요. 물은 분명히 다이어트를 하는 데, 큰 도움을 줍니다. 물..

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오늘은 다이어트와 의지력의 상관 관계에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 다이어트를 포기하는 사람들이 운동 때문에 포기하는 경우는 많지 않습니다. 특정 음식이 제한된 식단이나 급격한 칼로리 제한을 이기지 못하고, 쉽게 포기하게 되는 것이 대부분입니..

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오늘은 여성들의 웨이트 트레이닝에 대해서 이야기해보고자 합니다. 최근에는 다이어트에 대한 개념이 많이 개선된 것 같습니다. 예전에는 단순히 슬림한 체형을 만들기 위해 유산소 운동과 식단만을 조절했다면, 최근에는 슬림하면서 탄탄한 체형을 가꾸..

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