많은 양의 지방은 아니지만, 몸에서 가장 빼기 힘든 살 중 하나로 꼽히는 곳이 바로 팔뚝살입니다. 겨울 동안에는 긴팔을 입어가며 어떻게든 감춰왔지만, 날이 더워지고 옷이 짧아질수록 팔뚝살을 빼고싶은 마음은 더욱 조급해지죠. 그래서 오늘은 이아..

• 15,284
• 83

신체 중 어떤 곳보다 다이어트가 필요하다고 생각되는 부위를 꼽으라면, 많은 사람들이 뱃살을 선택해요. 그래서 드디어, 여러분들의 가장 큰 고민을 해결해 줄 홈 필라테스 동작을 가져왔어요. 이아리 필라테스 강사님의 홈 필라테스 3탄, 코어 근육..

• 11,281
• 51

기존의 허벅지를 탄탄하게 다져주던 ‘런지’ 라는 운동은 아마 여러분들도 많이 해보셨을 거예요. 여기에, 리프트 동작까지 함께 응용해서 애플힙도 만들 수 있도록 도와주는 운동을 소개해드릴게요. 지난 주 이아리 필라테스 강사님의 등 근육 운동인 ‘밴드..

• 12,842
• 59

우리 몸에서 많이 쓰이지도 않고, 항상 뒤에 있어 신경 쓰이지도 않았던 등라인! 잘 쓰지 않는 근육인 만큼, 쉽게 쳐질 수 있기 때문에 탄탄하게 유지될 수 있도록 꾸준히 관리해주는 것이 좋아요. 그래서, 오늘은 이아리 필라테스 강사님이 세라밴드를 ..

• 11,602
• 39