부위별 타바타 챌린지를 통해 몸매 라인을 다시 잡아보는 그 마지막 시간이에요. 지난주, 일자 다리 완성 패키지로 각선미 좀 다듬어보셨나요? 이번 주에는 골반 근육을 자극하는 타바타 챌린지를 할 텐데요, 골반 근육을 잘 잡아주어야 허리부터 떨..

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여러분들의 탄탄한 몸매를 응원하는 3탄이 돌아왔어요. 2탄에서 소개해드린 애플힙 챌린지를 통해 힙업이 됐다면, 이번 주에는 하체 근력을 키우고 라인을 가꿀 수 있는 타바타 챌린지를 배워볼까요? 곧고 쭉 뻗은 라인의 다리를 만들어주실 유별 트..

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지난 주, 1탄, 잘 따라해보셨나요? 지난 주에는 몸 전면의 근육을 단련하는 타바타 챌린지였다면, 이번 주에는 둔근과 복근을 단련하는 타바타 챌린지예요. 비키니 라인은 엉덩이 라인이 생명인 점, 다들 알고 계시죠? 볼륨 살아있는 애플힙과 함께 ..

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이번 주 부터는 유별 트레이너님과 함께 시리즈를 소개해드릴게요. 이름하여, 시리즈인데요, 각 부위 별 근육을 강화시킬 수 있는 타바타 챌린지들을 알려드릴 거예요. 타바타 챌린지는 20초간의 고강도 운동 후, 10초간 휴식하는 것을 반복하는 일..

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