여러분은 어떻게 식사하세요? 혹시 바쁘다고 매번 끼니를 급히 때우듯 포만감만 채우지는 않나요? 사실 '무엇을 먹느냐'만큼 중요한 것이 '어떻게 먹느냐'예요. 어떻게 먹느냐에 따라 기분은 물론, 내 몸의 변화까지 나온다면 믿으시겠나요? ..

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여러분은 왜 운동을 시작하려고 하나요? 건강상의 이유로? 혹은 외관상의 이유로? 모두가 다 다를 것 같은데요, 대부분의 사람들은 그 처음 잡았던 목표를 토대로 열심히 운동을 합니다. 저는 164에 38kg로 심각한 저체중이었습니다. 우리는 처..

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