제목만 보고 ‘유전자를 어떻게 바꿔?!’라고 생각하면서 들어온 분들이 많을 거라 생각됩니다. 보통 사람들은 몸에서 어딘가 심하게 아플 때 유전자 탓을 하며 가족력으로 그 원인을 돌립니다. 그럼, 부모님들은 자신을 탓하는 것 같다는 생각에 마음이 ..

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고기를 먹더라도 조금 더 건강하게 먹기 위해서 유기농 고기가 등장했고, 소비도 빠르게 증가하고 있습니다. 필자도 가족들에게 고기를 먹을 거면 호르몬 주사나 항생제와 거리가 먼 유기농 고기를 먹으라 잔소리합니다. 오늘은 이 ‘유기농 고기’에 관한 ..

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한 달에 한 번씩 오는 생리 때문에 고생하시는 여성분들 많으시죠? 생리통이 아예 없는 사람을 찾기 힘들 정도인데요, 생리통의 원인은 많고 많지만, 그중에서도 가장 흔한 것이 자궁근종이라 할 수 있어요. 전 세계 여성을 대상으로 4명 중 1명이 앓고 ..

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한 통계 자료에 의하면, 대한민국 성인 인구 10명 중 1명은 당뇨병이라고 합니다. 약 501만 명이 당뇨를 앓고 있다는 뜻인데요, 전체 당뇨병 환자 중 40%는 미진단 상태라 하니 더욱 심각한 상황이라 할 수 있습니다. 또, 식습관이 서구화되면서 젊은 당..

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짧은 기간 안에 별 힘을 들이지 않고도 다이어트를 할 수 있다고 홍보한다면, 여느 다이어터들도 솔깃하지 않을 수 없죠. 미국에서는 3년 전부터 이러한 방식으로 펠리오 다이어트와 키토제닉 다이어트를 소개하며 큰 화제를 이끌었어요. 3년 전 필자의 ..

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근육을 단련하고 벌크업을 위해서 우리는 단백질 파우더나 닭가슴살 샐러드를 많이 먹죠. 건강한 근육질의 몸매를 위해서는 동물성 단백질 위주의 식단이 맞는 걸까요? 아니면, 꼭 고기에 집착하지 않아도 식물성 음식만 먹어도 근육을 유지하면서 더 키..

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아침에 먹는 사과는 금이라는 말 한 번쯤 들어보셨죠? 사과는 꼭 잘 씻은 다음 껍질째 먹어야 좋은데요, 껍질을 깎아서 먹는 행위는 영양소들을 모두 버리고 과당만 섭취하는 것과 같습니다. 사과의 효능은 체중 감소와 천식 증상 억제, 심혈관 건강 개..

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아래 그래프만 보아도 알 수 있듯 한국과 일본의 치매 환자 수는 급격히 증가하고 있습니다 . 이미 한국 사람 100 명 중 1 명은 치매 환자라 해도 과언이 아닙니다 . 필자도 어렸을 때 할아버지가 치매에 걸리면서 당신과 주변 사람 모두가 고생하다..

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몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 말이 있는데요, 꼭 맞는 말은 아닙니다. 몸에 좋으면서도 맛있는 음식이 있는데요, 바로 아보카도를 두고 하는 이야기입니다. 필자가 가장 좋아하는 외식 메뉴 중 하나가 과카몰리로 점심 시간에 샐러드나 샌드위치를 먹을 ..

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생강은 한국과 중국, 인도 등의 아시아 지역에서 오랜 시간 동안 병을 치료하는 데에 쓰였습니다. 생강은 다이어트, 지방간, 당뇨, 해독 등등 시중에서 팔고 있는 약들을 능가하는 효능을 갖고 있지만 이에 대한 임상 실험 결과는 아주 적습니다. 그 이유..

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