안녕하세요 리브어트입니다. 여러분은 술 좋아하시나요? 저는 술을 딱히 즐기지 않는 편인데요. 아마 술을 좋아하거나 술을 자주 마셔야 하는 다이어터라면 고충이 이만저만이 아닐 거예요. 특히나 이번 추석 같은 명절에도 반가운 얼굴들을 오랜만에 ..

• 7,680
• 40

안녕하세요. 리브어트입니다. 우리 몸의 호르몬 균형이 깨졌을 때, 각종 질환이나 비만 등의 문제가 생길 확률이 높아져요. 특히, 인슐린 호르몬은 비만과 아주 밀접한 관계가 있는데요. 먼저 간단하게 개념에 대해 알아볼게요. 췌장에서 분비되는 ..

• 13,976
• 114

안녕하세요 리브어트입니다. 오늘은 '7일 다이어트 방법'에 대해 얘기해드릴게요. 먼저, 말씀 드릴 것은, ‘일주일 만에 5kg을 뺄 수 있다’는 식의 희망적이고 허황된 얘기는 아니에요. 하지만, 단기 다이어트를 계획하는 사람이나 장기적으로 요요 없는..

• 11,955
• 101

여러분, 리브어트입니다. 우리가 다이어트에 매번 실패하는 이유 중 하나는 고정관념 혹은 왜곡된 이미지 때문이에요. 다이어트를 한다고 하면, 주변 사람들의 반응은 어떤가요? “또, 다이어트야?’라고 말하며 의심의 눈초리를 보내나요. 혹은 ..

• 11,068
• 102

안녕하세요 리브어트입니다. 얼마 전 10년 넘게 복용해오던 식욕억제제를 끊고 싶다고 도움을 요청하신 분이 계셔서, 상담을 해드렸었는데요. 현재 처방드시던 약 중에 변비약과 이뇨제 등이 포함되어 있었어요. 제가 많은 다이어터분들과 상담할 때도,..

• 7,878
• 52

안녕하세요. 리브어트입니다. 누군가 다이어트에 성공했다면, 우리는 묻곤 하죠. 어떻게 뺐어요? 뭐 먹고 뺐어요? 사실 우리는 다 알고 있어요. 뭘 먹든 적당히 먹고 적당히 움직이면 살이 안 빠질 수 없다는 것을 말이죠. 즉, 섭취량 대비 활동..

• 14,590
• 122

여름이 되면 더욱 도드라져 보이는 셀룰라이트! 그런데, 비만과 상관없이 남녀노소 누구에게나 흔하게 나타날 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그리고, 한번 생기면 계속해서 증가해서 더 무서운데요. 그렇다면, 셀룰라이트는 대체 무엇이고, 나도 모르..

• 10,732
• 95

다이어트를 하다 보면, 내가 하고 있는 방식이 올바른 방향으로 가고 있는지 의문이 들 때가 있어요. 그리고, 다이어터라면 누구나 요요없는 다이어트 성공을 기대하죠. 그래서, 이번에는 다이어트할 때 필수 점검해야 하는 다이어트의 방향성 및 조건에 대..

• 10,689
• 106

오늘은 빵에 대해 얘기해볼까 하는데요. 혹시 빵 좋아하시나요? 저도 한때는 빵순이라 불릴 만큼 빵을 좋아했답니다. 지금도 좋아하지만 이전처럼 자주 먹진 않고, 빵이 생각나면 먹는 정도인데요. 왠지 다이어트 중에 빵을 먹으면 살찔까봐 걱정하..

• 18,003
• 149

안녕하세요 리브어트입니다. 다이어트 방법과 제품들이 무수히 쏟아져도 비만 인구는 점차 늘어나는 추세라 지구가 점점 더 무거워지고 있는데요. 먹는다는 것은 인간의 생존과 관련있는 본능이고, 도처에 음식이 널려있는 세상에서 살다보니 살뺴기 좋은 ..

• 15,651
• 123