젊은 시절 빼어난 몸매를 지녔던 사람도 세월이 가면, 나잇살(뱃살)이 생긴다. 배에 지방이 붙은 것도 있지만, 그보다 더 큰 원인은 소장과 대장을 받히고 있던, 복근이 약해져서 장기가 아래로 이동하기 때문이다. 그래서, 중년이 되면, 마른 사람도 ..

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코로나 19가 장기화되면서, 코로나 블루라는 신조어가 생겼다. 코로나 블루는 코로나와 우울하다는 뜻인 블루의 합성어로, 코로나로 인해 사회적 활동이 제한되고 집에서 지내는 시간이 늘면서 우울감이나 무기력증이 생기는 현상을 말한다. 그러나, 실제로..

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살이 찌는 이유는 단 하나 인슐린 때문이다. 인슐린(뚱보호르몬)이 유일하게 지방을 저장하는 역할을 하기 때문이다. 선천적으로 인슐린이 잘 분비되지 않는 사람은 아무리 먹어도 살찌지 않는다. 선천적으로 인슐린 분비가 극도로 부족한 것을 소아..

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- 안 그래도 힘들어 죽겠는데, 신경독소인 카페인을 넣으면 면역이 탈진한다. 당신 혹시, 목 마름 때문에 괴로운가? 타는 듯한 갈증이 느껴진다면, 무심코 마시는 차가 원인 일 수 있다. 커피, 홍차, 탄산음료, 맥주, 와인 등의 이뇨작용이 있는 차나..

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3가지만 실천하면 무조건 빠집니다! 살을 빼려면 절대적으로 식습관을 개선해야 합니다. 운동도 물론 도움은 되지만 그 비중이 운동이 10%, 먹는 것이 90% 입니다. 뱃살 등 과한 지방은 몸 속의 쓰레기 불법 투기 현장이라고 할 수 있어요. 노 폐물이 ..

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폭식하는 이유= 상위 욕구가 좌절될 때, 갑자기 허위 욕구가 폭발한다 열심히 다이어트를 실천하다가 갑자기 와르르 무너지는 폭식 의 순간을 맞을 때가 있다. 다이어트에 성공해서 평생 날씬하고, 이쁘게 자신감을 충전한 삶을 살고 싶은 건 상위 욕구..

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