문제의 원인이 되는 동작이나 자세를 고치지 않는다면, 통증과 기능장애는 절대로 고쳐지지 않는다. 물리적인 치료는 임시방편일 뿐이다. 허리의 디스크가 생기거나 결합조직이 손상되기 시작할 때쯤은 이미 수백만 번의 나쁜 동작이 중첩되어 발생했을 확..

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예와 다르게 좌식 생활이 늘어나고, 활동량이 현저히 떨어지는 지금, 그 어느 때보다 허리 통증 호소가 많아졌으며, 다양한 종류의 통증과 기능장애를 가진 사람들이 늘고 있다. 거북목과 라운드 숄더는 이제 유행어 수준만큼 자주 언급되며, 사람들의 보편..

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식욕조절이 어렵지만 원인을 알면 해결책이 있다고 앞선 칼럼에서 이야기한 바 있다. 결국 해결책은 좋은 음식을 먹음으로써 장내 미생물이 설탕이나 지방이 아닌 싱싱한 야채로 살아가는 미생물 수를 늘리는 것이다. 몸 속에 야채를 원하는 미생물이 많아..

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왜 나는 음식을 갈망할까? 왜 나는 의지 앞에서 매번 무너질까? 나는 분명 다른 것들은 굳건한 의지로 해내는 데 왜 유독 음식 앞에선 이럴까? ▷ 음식중독의 시대 생명 앞에 인간은 보상체계와 형벌체계를 만들었다. 우리의 DNA는 생존의 경쟁력을..

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저번 시간에 이어, 항상성을 개선시킬 수 있는 방법에 대해 얘기해보려한다. 항상성은 세포 적응을 통하여 개선시킬 수 있는데, 대표적인 예가 운동이다. *항상성 개선해주는 최고의 방법, 운동!* 외부의 스트레스를 계속적으로 받게 만들어 항상성을 ..

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다이어트는 누구나 한번은 생각이라도 해본 주제가 아닐까 싶다. 실로도 역사상 유례없는 음식이 넘쳐나는 아니 정확히는 가짜 음식(영양은 없고 칼로리만 있는 정크나 가공식품)이 넘쳐나는 지금, 과체중 혹은 비만은 많은 개인의 문젯거리다. 그래서, 우..

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우리는 살아가면서 일련의 움직임들로 이루어져, 원하는 목적을 위한 행동을 한다. 가령, 아침에 깨서 침대에서 일어나는 동작, 밥 해먹으러 주방가서 프라이팬 들어올리는 사소한 일상부터 시작해, 수없는 움직임들의 총체로 살아간다. 이런, 우리에게..

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“100세 시대” 현재를 살고 있는 사람들에게 이젠 너무나 당연하게 느껴지는 단어다. 과학과 의학의 눈부신 발전으로 수명은 늘어났고, 늘어난 수명만큼 사회 전반적인 것들이 바뀌고 있다. 무엇보다도 건강을 바라보는 관점과 관심이 날로 늘어날 것이라 ..

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