울퉁불퉁한 오렌지 껍질과 같은 형태로 보여지는 셀룰라이트! 독소나 지방세포들이 뭉쳐져서 나타난다고 해요. 오늘은 다리에 숨겨져있는 셀룰라이트를 없앨 수 있는 요가 동작을 알려드릴게요. 운동이름 다리 셀룰라이트 없애는 요가 동작 운동방법 ..

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요 가로도 생리통을 완화할 수 있다는 거 아시나요? 요가가 골반과 하복부의 순환을 원할하게 해주기 때문인데요. 오늘은 생리통 통증완화에 좋은 나비자세에 대해 알려드릴게요. 운동이름 나비자세 운동효과 생리통 완화 및 원활한 혈..

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예쁜 뒤태를 원하신다면, 뒤태 여신으로 만들어 줄 요가 동작 열심히 따라해보아요. 쉽고 간단해서, 누구나 어렵지 않게 따라하실 수 있답니다. 운동이름 - 숨막히는 뒤태 요가 운동방법 1. 숨을 깊게 마쉬고 엉덩이를 땅을 향해 내려준다. 2. 숨..

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울룩불룩 튀어나온 팔뚝살 때문에 고민이신 분들, 손! 팔뚝살은 혈액순환이 잘 안되거나 무거운 것을 자주 들면 생길 수 있다고 해요. 평소에 혈액순환을 도와주는 요가 동작을 꾸준히 해서, 팔뚝살 찌지 않게 해야겠죠! 운동이름 -팔뚝살 빼는 요가 동작..

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허벅지 안쪽 근육이 긴장하거나 약하면 복근운동을 아무리 해도 100% 효과를 볼 수 없다고 해요. 이럴때 스트레칭 요가를 통해 긴장된 허벅지 안쪽 근육을 유연하게 만들어 보세요. 스트레칭은 혈액을 순 환시켜 다이어트에 도움을 준답니다. ^^ * 복..

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