아무거나 다 드세요. 대신 조금만요. 그리고 바로 후회하세요. 다음부터 안 먹으면 되니까. 다이어트 상담을 하면서 절대 먹으면 안 되는 음식이 있냐고 물었을 때, 이렇게 대답을 해주었다. 환자 분이 들으시더니, 아주 시원하게 웃으신다. 일반적으..

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평생 숙제라고 할 수 있는 다이어트! 누구든지 하루아침에 살을 빼기를 원하지만, 현실적으로는 불가능한 일이에요. 그렇지만, 좀 더 효율적으로 빼는 방법은 존재한답니다. 여러분이 꿈꿔오던 가볍고 날씬한 몸을 만들 수 있는 스마트한 다이어트 성공 비법 ..

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다이어트의 기본 원리는 섭취해 얻은 에너지보다 소모해 나가는 에너지가 더 커야 하는 법입니다. 그래야 체중이 감소합니다. 만약 섭취해서 얻은 에너지가 소모되는 에너지보다 많으면, 에너지가 쌓여 저장형태로 바뀌게 되고, 저장된 에너지는 지방으..

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'건강을 위해서 탄수화물의 섭취는 줄이고 야채 섭취를 늘려야 한다' 지난 2월 KBS 9시 뉴스에서 나온 말입니다. 당분과 중성지방이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하면, 수면의 질이 떨어진다는 연구결과를 보도하면서 기자가 한 이야기인데..

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