날씨가 따뜻해지면서 나들이겸 운동겸 활동량이 많아지는 시기다. 해마다 이맘때쯤이면 사람들의 다이어트 욕구도 한껏 고양되어 방법을 강구하곤 하는데, 흔히 잘 보이고 만져지는 피하지방이 아니라서 우리가 간과하기 쉬운 지방간에 관해 얘기해 보고자 ..

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흔히 얼굴 주름을 펴고자 보톡스나 필러를 맞기 위해 많은 사람들이 필자의 클리닉에 내원한다. 얼굴 주름이 나이를 말해 주기는 하지만, 사람의 자세와 체형이 그 사람의 전체적인 노화 정도를 파악하는데 더 중요하다. 바른 자세가 우리 건강에 어떤 ..

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'요즘은 어찌된 일인지 잠을 자도 피로가 안 풀리는 것 같아. 잠도 깊게 못 드는 것 같고' '목과 어깨가 너무 결리네, 마사지 해줘도 나아지지도 않아' '며칠 쉬었는데 왜 이렇게 몸이 피곤하지. 열은 없는데 머리가 지끈지끈한 게 두통이 갈수록 심해지는 것 ..

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청담동 어느 관리샵에서 '몸무게를 1kg빼주는데 100만원을 받는다'는 소문이 있다. 이 소문을 들은 사람들은 '운동해서 빼면 되지. 100만원씩이나 주고 살을 빼다니'라며 놀라워한다. 하지만 몸무게 1kg 줄이는 것은 부자가 천국에 가는 것 만큼이나 힘들..

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직장남녀 10명 중 7명 꼴로 다이어트를 한다. 문명의 발달로 일상생활이 편리해지고, 먹거리의 발달로 인해 섭취하는 평균 칼로리가 증가하면서 '살과 비만'은 이제 지속적으로 관리해야 할 대상이 된 것. 하지만 직장인들에게 살과 비만은 관리하기 그리 쉬운 ..

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우리는 늘 비만과의 전쟁을 치르고 있다. 비만 클리닉을 하고 있는 나는 비만이 얼마나 심각한 문제를 가져올 수 있는지를 잘 알고 있었고, 그 때문에 효과적으로 살을 빼는 방법에 대해 많은 고민을 해왔다. 하지만 이런 고민과 연구에 앞서 더 큰 문제가..

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날씬한 몸매를 갖기 위해 급속 다이어트를 원하는 사람들은 다이어트 비법을 듣기를 원한다. 하지만 다이어트에는 특별한 방법이 있는 것이 아니다. 간단한 몇 가지 습관을 몸에 익히고 잘못된 다이어트 방법들을 피하면 된다. 다이어트는 평생하는 것이..

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가짜 식욕을 제거하는 방법 중 가장 중요한 것은 자신의 감정을 돌보는 것이다. 영화나 드라마를 보면 이별한 여자가 냉장고를 열어 다양한 반찬을 쏟아 붓고 10인분은 되어 보이는 비빔밥을 만들어 먹는 모습이 자주 등장한다. 식욕을 통해 스트레스를 해결하..

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비만으로 병원을 찾는 분들이 가장 힘들어하는 것이 바로 식욕조절이다. 지방을 제거할 수 있는 다양한 시술이나 수술을 통해 사이즈나 몸무게를 줄인다고 해도, 지속적으로 식욕을 적절하게 조절하지 않으면, 효과는 일시적일뿐 오랫동안 유지되기가 어렵다. ..

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