혹시 음식을 먹은 지 얼마 되지도 않았는데, 허전하고 자꾸 뭔가 먹고 싶어지는 경우가 있지 않으셨나요? 이처럼 시도 때도 없이 찾아오는 가짜 식욕을 잠재우기 위해서는 우선 식욕이 왜 당기는지에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다. 우리 몸은 정상적인 ..

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살이 잘 빠지는 몸은 어떤 몸일까요? 정말 살이 잘 빠지는 몸이 따로 있는 걸까요? 다이어트 컨설턴트인 제가 생각하는 살이 잘 빠지는 몸이란 먹은 만큼 소비하고 배출하는 몸입니다. 이러한 몸을 위해서 섭취해야 할 영양소가 바로 '식이섬유' 인데요. ..

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흔히 건강한 다이어트를 위해선 포화지방이 아닌 불포화지방산을 먹으라고 합니다. 그렇다면 불포화지방산을 왜 좋은 지방이라고 하는 걸까요? 우리가 섭취하는 지방의 종류는 크게 포화지방과 불포화지방으로 나누어집니다. 포화지방은 주로 동물성 지방에 ..

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흔히 지방은 살찌는 음식이라고만 생각해서 섭취하면 안 된다고 생각하는 여성분들 많으시죠 ? 하지만 , 절대 그렇지 않습니다 . 나쁜 지방을 과도하게 섭취하기 때문에 살이 찌는 것이지 지방 때문에 살이 찌는 것은아닙 니다 . 지방 자체가 나쁜 것..

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다이어트 하시는 분들 중 밥만 먹으면 살이 찐다고 생각하는 분들 많으실 겁니다. 그래서 실제로 다이어트를 시작하면, 탄수화물을 줄이는 분들이 대부분입니다. 정말 탄수화물을 먹으면 살이 찔까요? 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급해주는 3대 영양소 중..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 4편. 나는 분명 적게 먹는데 살 찌는 이유는? 다이어트를 하면서 아마 이런 생각해보신 여성분들 많으실 겁니다. '왜 나는 적게 먹는데 살이 찌는 걸까?' 우선 답부터 알려드리자면 그 이유는 바로..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 3편. 절대 살이 빠지지 않게 하는 식습관은? 다이어트에서 세끼를 챙기는 것이 중요하다고 해서, 잊지 않고 식사도 잘 챙기고, 간식도 줄이고, 운동량도 더 늘렸는데도, 살이 빠지지 않아 고민인 한 여성이 ..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 2편. 요요 없는 다이어트 성공하려면? 모든 여자들이 매일 다이어트를 결심하고 있음에도 살이 빠지지 않는 단 한가지 이유, 그것은 바로 다이어트 실패 뒤에 가려진 무서운 요요 현상 때문입니다. ..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 1편. 다이어트를 할수록 살이 더 찌는 이유는? “나라고 왜 다이어트를 안 해봤겠나, 바나나 양배추, 두부도 먹어봤다. 원푸드 다이어트. 그런데 무리가 있었고 부작용을 얻었다. . 다이어트에 실패..

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