안녕하세요. 비만주치의, 최보윤 원장입니다. 오늘은 저의 식이조절 깨알 팁을 대방출합니다. 저번 칼럼에서 다이어트시 하루 권장 칼로리가 1,200~1,500kcal 라고 말씀드렸습니다. 하지만 1,200~1,500kcal 가 도대체 어느 정도를 말하는지 감이 안..

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안녕하세요. 비만주치의, 최보윤 원장입니다. 우리가 다이어트를 시작할 때 가장 신경 쓰는 게 칼로리이죠. 그런데 병원에 비만 상담하러 오는 분들을 보면 칼로리에 대한 개념이 없는 분들이 꽤 많더라고요. 그래서 오늘은 '칼로리' 에 대한 개념을 잡는 데 ..

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안녕하세요. 비만주치의, 최보윤 원장입니다. 저번 칼럼에서는 다이어트 방법에 대해 1. 체중 감량기, 2. 체중 유지기로 나눠 전체적인 다이어트 개념에 대해 살펴보았죠. 오늘은 다이어트 1단계인 체중 감량기 때 체중을 어떻게 감량할 것인가에 대한 실전편..

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요즘 다이어트 정보들은 정말 넘쳐납니다. 하지만, 근거 없이 대중들을 현혹시키는 많은 다이어트 정보를 무작정 따라 하다간 자칫 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘 칼럼에서는 건강은 지키고 체중감량은 보장하면서, 요요 현상의 부작용도 최소화할 ..

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안녕하세요. 오늘부터 ‘다이어트신 칼럼’에서 정확한 다이어트 정보들을 알기 쉽게 풀어드릴 비만주치의 최보윤 원장입니다. 저도 매일매일 다이어트를 하고 있는 다이어터로서, 다이어트신 여러분들과 만나게 되어 정말 반갑습니다. 보통 의사가 다이어트에 ..

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