안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 지난 두 달 동안 제가 말씀 드린 다이어트 원칙은 잘 지키고 계시는지요. 식후 과일섭취는 주의하고 계신가요? 식사는 규칙적으로 지키고 계신가요? 술은 잘 참고 계신가요? 매번 다 신경 쓸 수 없어 몇 ..

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 모든 것이 새롭게 시작하는 3월이 되었네요. 물론 새해도 새로운 출발이지만 3월도 왠지 다시 한 번 새 출발을 하는 느낌이 들어서 한껏 기분이 설레는데요. 3월이 되면 대학생들은 여러 가지 모임이 생겨나잖아요..

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 한껏 움츠렸던 몸을 필 수 있는 봄이 코앞으로 다가왔네요. 여전히 아주 따뜻하지는 않지만 그래도 봄이 온다는 기대감과 설렘만으로도 행복한 요즘입니다. 봄이 오면 대체로 여기저기에서 행사들도 많고 여행..

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 지난번에는 식사속도에 관한 부분을 말씀드렸는데 한 주 동안 잘 실천하고 계시나요? 잘하고 계신 분들도 계실 거고 지키고 싶어도 여건이 되지 않아 못하고 계신 분도 계실 텐데요. 못하고 있다고 너무 속상해하실 필요..

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 여러분은 식사 속도가 어떠신가요? 식사시간에는 어떤 것을 같이 하시나요? 여러분의 점심 식사시간은 어느 정도 되시나요? 바쁜 현대인들, 특히나 우리나라 사람들에게 식사시간은 상대적으로 여유가 있는 저녁식사..

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 안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 지난번 칼럼에서는 우리가 매일 먹는 한식에서 약간의 방법의 변화를 주며 다이어트를 하는 방법을 소개해드렸습니다. 식판을 사야겠다고 말씀해주시는 분들도 계셨는데요. 식판도 좋고, 요즘 개인 찬기..

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 다이어트 식에는 여러 가지가 있지만 가장 중요한 건 저칼로리에 균형잡힌 식사를 하는 것입니다. 누군가 먹었다는 다이어트식들을 보면 뭔가 특별한 것 같지만, 사실은 그렇지도 않습니다. 단지 칼로리를 낮추고 담백하..

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 안녕하세요. 임상영양사 윤두리입니다. 다이어트 식에서 가장 중요한 건 지난번에도 말씀 드렸다시피 칼로리를 줄이는 것인데요. 여러 다이어트식들을 찾다 보면 단백질을 꼭 넣어 먹으라는 이야기하는 것을 보실 수 있습니다...

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안녕하세요. 임상영양사 윤두리 입니다. 새해를 맞이해, 새롭게 다이어트를 결심하신 분들 많으시죠? 다이어트식의 필수 요소가 어떤 것이라고 생각하시나요? 여러 가지가 있겠지만, 많은 분들이 1순위로 꼽는 것은 칼로리 제한이라 생각됩니다. 먹는 것..

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안녕하세요. 오늘부터 칼럼으로 여러분을 만나뵙게 된 임상영양사 윤두리입니다. 다이어트를 하면서 가장 어려운 점이 무엇인가요? 평소에 본인이 좋아하는 것을 못 먹는 것인가요? 아니면 양을 줄여 먹어야 하는 것인가요? 물론 둘 다 어려운 일이죠. ..

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